EL FLATO

Como todos sabemos el flato es un dolor incómodo que todos hemos sufrido alguna vez haciendo deporte pero que realmente nadie sabe explicar qué es.

-¿Dónde? El dolor se suele situar entre el músculo diafragma, pecho y abdomen.
-¿Cuándo? Normalmente en las prácticas deportivas que implican carrera.
-¿Cómo? Hay varias teorías:
              1. Los ligamentos que unen el estómago con el músculo respiratorio diafragma,                             tiran hacia abajo debido a las oscilaciones de la carrera y es entonces cuando se                         produce el dolor.
              2. La sangre se dirige a los músculos implicados en el movimiento y se restringe la                        sangre en el diafragma, lo que ocasionaría fatiga y dolor.
              3. Al sobrecargar el estómago, este roza con el peritoneo, una membrana muy                                sensible que se irritaría provocando dolor.
Lo más probable es que la causa sea multifactorial y en unas ocasiones se deberá a unos factores y en otras a otros.
-¿Cómo evitar el flato? 1. Minimizar las oscilaciones en carrera.
                                          2. Dejar tiempo para empezar a hacer deporte después de la comida                                                   o haber bebido. (mejor beber sorbos pequeños y constantes que                                                      sorbos grandes).
-¿Qué hacer una vez que ha dado el flato? 1. Tensar la musculatura abdominal.
                                                                             2. Presionar con la mano en la zona de dolor y                                                                                          flexionar el tronco ligeramente.
                                                                             3. Si el dolor es muy fuerte no es recomendable                                                                                        continuar.